بورک داریم چه طعمی
کاملا رژیمی تو فر درست شده
بریم تا بهت بگم چی لازم داریم

نیاز داریم به :

پیاز رنده شده
سیر رنده شده
ادویه جات دلخواه
اسفناج پخته
پنیر پارمزان
پنیر خامه ای ویلی
نان لواش

ابتدا پیاز و سرخ کرده بعد سیر و ادویه جات و زده هم بزنید بعد اسفناج و اضافه کرده خوب تفت بدید بعد پنیر و پنیر خامه ای رو اضافه کرده هم زده
در اول نان لواش گذاشته رول کرده بعد با تخم مرغ و شیر و روغن مزه دار کرده درون فر از قبل گرم شده دمای ۱۷۰ تا زمانی که طلایی و خشک شوند میذارید ...


#روانشناسی

شب‌ها وقتی می‌خواهید بخوابید، اتفاقاتی را تجسم کنید که دوست دارید در آینده رخ بدهد.

فکر کردن به دغدغه‌ها و مشکلات و نگرانی‌ها در تخت‌خواب، فقط باعث می‌شود تا آرامش روح و جسم بهم بریزد و نتوانید راحت بخوابید.

برای همین نباید پیش از خوابیدن، اخبار را دنبال کنید. چون بیشتر خبرهایی که در رسانه‌های فارسی‌زبان منتشر می‌شود، منفی است و روی ذهن شما تاثیر منفی می‌گذارد.

صبح‌ها هم به محض این که بیدار شدید، سریع سراغ خواندن اخبار نروید، چون ممکن است خواندن یک یا چند خبر بد، تمام ساعات روز ذهن شما را درگیر کند.

شما خودتان باید به سلامتی روح و روان‌تان اهمیت بدهید.


شام#بورک #خوشمزه#اسفناج#
دورهمی#خانواده#فرشته پز#رژیمی#